О книгах
Купить
Об авторaх
Bellydance в Интернете
Адреса школ, клубов
Отзывы
Вопросы-ответы
Здравствуйте, Сергей, хотела задать такой вопрос: я на втором месяце беременности, могу ли продлжать занятия танцами и до какого срока? не нужны ли какие-то особенные упрощенные упражнения?
Дорогая Нина. Это очень деликатный вопрос, и его нужно решать индивидуально. Многие врачи категорически против занятий танцем живота во время беременности, так как это связано с рисками, особенно на ранних сроках. Однако существуют примеры, когда танцовщицы занимались до последнего и прекрасно себя чувствовали. Если вы занимаетесь с тренером и решите продолжать занятия, обязательно предупредите его, чтобы он рассчитывал соответствующую нагрузку. Также существуют группы для беременных, и вы можете проконсультироваться там. В любом случае, прислушивайтесь к себе, ориентируйтесь на свое самочувствие и помните, что нагрузка во время занятий должна быть привычной.
Задать вопрос
|
МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ (результаты опроса)
Танец живота пришел к нам вместе с модой на Восток. Пришел и остался. По обзору Интернет-сайтов и путеводителю в конце книги можно представить, насколько это направление популярно в нашей стране. Что мы знаем о нем? Что привлекает людей в танце живота? Мы задавали эти и другие вопросы разным людям и были приятно удивлены полученными ответами. В ходе наших исследований было опрошено 60 танцовщиц (18–50 лет), 95 женщин, которые не танцуют, и 72 мужчины.
1. На Ваш взгляд, танец живота, в первую очередь, это…
|
Женщины занимающиеся |
Женщины не занимающиеся |
Мужчины |
a. модно |
20% |
33% |
44% |
b. полезно |
88% |
69% |
58% |
Результаты опроса наглядно показали, что танец живота, в первую очередь, считается занятием полезным. Люди, которые не занимаются, особенно мужчины, чаще рассматривают танец как дань моде, а о его пользе скорее только догадываются.
Среди опрошенных были люди из различных возрастных групп (в их числе танцовщицы в возрасте от 25 до 45 лет). На вопрос «Повлиял ли танец на ваше здоровье, и если ДА, то как?» мы получили разные ответы. Вот некоторые из них: «Уже через месяц занятий лучше стало со спиной и суставами, они перестали болеть. Появилась легкость в движениях, гибкость, море энергии, ощущение нестарости…»
«После первого занятия почувствовала, что у меня спина на месте. После нескольких занятий стало легче ходить и значительно улучшилось настроение. Травма позвоночника перестала беспокоить, но если сделать перерыв в занятиях на месяц, боль возвращается».
«Улучшился тонус мышц живота. Жизнь стала более организованной». «Повлиял, и еще как! Я стала уверенней в себе, сформировалась более красивая фигура, осанка. Редко стала беспокоить спина. По-женски не беспокоят проблемы».
«Похудела, похорошела, настроение улучшилось. Во время месячных чувствую себя гораздо легче, нет прежних болей».
«Безусловно, занятия влияют на здоровье: идет хорошая проработка позвоночника от шеи до крестца, снимаются блоки в крестцовом отделе, исправляется осанка, мышцы становятся более растянутыми. Улучшается фигура, появляется талия».
«Мое самочувствие зависит от настроения, если настроение хорошее (а после танца живота оно хорошее), то и самочувствие прекрасное».
Эти ответы говорят сами за себя — танцовщицы в первую очередь отмечают огромное положительное влияние танца на свое здоровье.
Любопытно, что пользу каждый понимает по-своему. Большинство мужчин считают, что женщины танцуют для того, чтобы стать привлекательнее. Здоровью они отводят третье место после «форматирования» фигуры. Исходя из этого можно сделать вывод: мужчин больше заботит внешний вид женщины, а ее здоровье — «ее личное дело».
2. Женщина занимается танцем живота…
|
Женщины занимающиеся |
Женщины не занимающиеся |
Мужчины |
a. чтобы стать привлекательнее |
35% |
34% |
49% |
b. чтобы быть уверенной в себе |
28% |
34% |
24% |
c. есть свободное время |
2% |
17% |
24% |
d. чтобы «отформатировать» фигуру |
32% |
28% |
31% |
e. для поддержания здоровья |
52% |
35% |
28% |
f. другое |
32% |
12% |
8% |
Женщины же, наоборот, пользу для здоровья ставят на первое место.
Интересно, что довольно значительный процент среди опрошенных мужчин и женщин, которые не занимаются танцем живота, считают танец способом занять свободное время. И только одна танцовщица с ними согласна.
3.Хотели бы Вы, чтобы для Вас исполнили танец живота?
| Женщины занимающиеся |
Женщины не занимающиеся |
Мужчины |
a. Да! Для меня уже танцевали |
8% |
7% |
13% |
b. Да! Очень заманчивое предложение! |
57% |
40% |
60% |
c. А зачем? Нам и так хорошо. |
8% |
19% |
20% |
d. Нет. |
10% |
20% |
7% |
e. другое |
15% |
14% |
- |
4. Готовы ли Вы сами исполнить танец живота для своей половины?
|
Женщины занимающиеся |
Женщины не занимающиеся |
Мужчины |
Да! Это было бы здорово! |
82% |
56% |
24% |
b. А зачем? Нам и так хорошо! |
3% |
16% |
29% |
c. Нет |
- |
23% |
42% |
d. Уже исполнял(а)! |
7% |
3% |
1% |
e. другое |
3% |
-% |
4% |
Многие хотят, чтобы для них танцевали. Но пойти на такую «жертву» готовы только женщины и всего лишь 24% мужчин. Остается поздравить тех счастливцев и, особенно, счастливиц, которых уже порадовали исполнением танца.
Между прочим, среди танцовщиц не было ни одного отрицательного ответа на предложение станцевать для своей «половины». Может быть, это потому, что танец способствует выработке эндорфинов и, как следствие, хорошему настроению.
«Для меня танец — это своеобразная форма отдыха, которая позволяет отвлечься от повседневных дел, работы; дает огромный положительный эмоциональный заряд, помимо возможности поддерживать физическую форму… Почему именно танец? Потому что это еще и эмоции и отличное настроение».
«В первую очередь это средство № 1 для снятия стресса, а следовательно, положительные эмоции».
5. Что нужно для танца живота?
|
Женщины занимающиеся |
Женщины не занимающиеся |
Мужчины |
a. собственно наличие живота :) |
7% |
13% |
28% |
b. завораживающий костюм и шикарная музыка |
43% |
21% |
12% |
c. подходящее настроение |
58% |
69% |
46% |
d. благодарный зритель |
18% |
11% |
17% |
e. знание восточной философии |
7% |
10% |
11% |
f. другое |
17% |
7% |
18% | Большинство респондентов считают, что для исполнения танца живота необходимо и достаточно иметь подходящее настроение. (Помните об этом, дорогие мужчины и обожаемые женщины!)
На второе место мужчины поставили наличие живота у танцовщицы. Возможно, они несколько разочаруются, поскольку не все профессионалы разделяют их мнение. Танец состоит из множества элементов, и лишь немногие из них выполняются непосредственно животом.
Женщины же по-другому подходят к танцу. Для них большее значение имеют костюм и музыка. Ведь именно они создают нужный образ и атмосферу восточной сказки.
6.Нравится ли Вам танец живота?
|
Женщины не занимающиеся |
Мужчины |
a. Да! |
75% |
69% |
b. Не знаю, не видел(а) |
12% |
18% |
c. Нет |
4% |
5% |
d. другое |
12% |
7% |
Последний вопрос показал, что абсолютному большинству опрошенных танец живота очень нравится. И мы надеемся, что при подходящем настроении, независимо от «наличия» живота, стройные ряды танцующих пополнятся новыми желающими присоединиться.
Прислушайтесь к опытным людям — скажите своему здоровью и хорошему настроению «ДА!».
Верьте в себя, и вам всегда будет сопутствовать успех!
Купить по Интернету
Купить в магазине
|