О книгах
Купить
Об авторaх
Bellydance в Интернете
Адреса школ, клубов
Отзывы
Вопросы-ответы
Здравствуйте, Сергей, хотела задать такой вопрос: я на втором месяце беременности, могу ли продлжать занятия танцами и до какого срока? не нужны ли какие-то особенные упрощенные упражнения?
Дорогая Нина. Это очень деликатный вопрос, и его нужно решать индивидуально. Многие врачи категорически против занятий танцем живота во время беременности, так как это связано с рисками, особенно на ранних сроках. Однако существуют примеры, когда танцовщицы занимались до последнего и прекрасно себя чувствовали. Если вы занимаетесь с тренером и решите продолжать занятия, обязательно предупредите его, чтобы он рассчитывал соответствующую нагрузку. Также существуют группы для беременных, и вы можете проконсультироваться там. В любом случае, прислушивайтесь к себе, ориентируйтесь на свое самочувствие и помните, что нагрузка во время занятий должна быть привычной.
 Задать вопрос
|
Танец живота самоучитель. Уровень II
АВТОРЫ: Сергей Ермаков, Екатерина Юрченко, Алина Ерченко
Содержание
От авторов
| Мы выражаем огромную благодарность Александре Созоновой за редакцию и коррекцию текста. Коваль Анне и Ерченко Татьяне за иллюстрации для статьи «Разнообразие восточного танца». А также Ольге Бурухиной, Алене Великотской, Сергею Винокурову за помощь в подготовке рукописи. Спасибо всем, кто откликнулся на призыв о помощи в создании «Путеводителя». В книге использованы фотографии Созоновой Александры и Ерченко Алины, за что им отдельное спасибо.
Мы будем рады, если клубы, студии, школы танца живота, которые не нашли себя в путеводителе, напишут нам по адресу info@bellydancebook.ru. Если у Вас есть вопросы и предложения также ждем ваших писем по указанному адресу. |
Танец живота. История «имени»
Мифы и реальность (результаты опроса)
Терминология, используемая в книге
Частичное сведение терминологии
Дышите на здоровье
Упражнения для мышц живота
Краткая характеристика базовых элементов
Принципы классификации танцевальных элементов
Многообразие фигур осложняет единую классификацию танцевального материала, поскольку существуют различные критерии для его систематизации. Мы считаем, что именно поэтому разные авторы «сортируют» танцевальные элементы по-разному. Например, можно разделять фигуры:
- на простые и сложные: простые фигуры могут быть как самостоятельными танцевальными элементами (круги, дуги, подъемы, сбросы), так и являться составными частями сложных фигур («египетский ключ», «подковка», восьмерка бедрами с выносом ноги).
- по характеру движения: пластика (круги, восьмерки, волны), удары (акцентированные движения, подъемы и сбросы), тряски. Отдельно можно выделить группу фигур, которые выполняются в сочетании с шагами (так называемые танцевальные проходки).
- по плоскостям: горизонтальные, вертикальные, фронтальные. В этом случае фигуры целиком располагаются в одной плоскости («бочка», «маятник», «сандермак» - фронтальный круг грудью). При выполнении некоторых фигур движение переходит из одной плоскости в другую. Такие элементы выделяют в отдельную группу – объемные (например, объемные восьмерки бедрами).
- по техникам исполнения: египетская, ливанская, тунисская, суданская и др. Для египетской техники характерны изолированные движения грудью или бедрами («арка», «тарелочка»), для ливанской – четкая работа бедрами, много волнообразных движений рук. Тунисская техника исполнения отличается скручиваниями (скручивание бедра вперед-назад вокруг позвоночника, Тунис-купе, «винт»).
В своих книгах мы используем один из этих вариантов: пластика, удары, тряски |
Пластика
- Арка одним бедром
- Восьмерка одним бедром
Удары
«Классический ключ»
- «Ключ» со скручиванием бедра
- «Baladi ключ»
- Сложные «ключи»
- Смена рабочей ноги в «ключе»
- Возможные положения рук при выполнении «ключа»
- Как избежать наиболее распространенных ошибок при выполнении «ключа»
Танцевальные проходки
 |
Большинство танцевальных проходок образуются путем соединения простых (базовых) движений с шагами. Такого рода переплетения элементов создают всевозможные затейливые переходы, которые делают танец более динамичным.
При разборе проходок, мы в некоторых случаях будем делать небольшие отступления к фигурам, лежащим в основе этих движений.
Многие из танцевальных фигур уже были подробно описаны в нашей первой книге «Танец живота: уровень I». |
- Проходки вперед (вперед–назад)
- Проходки назад
- Проходки в стороны
- Проходки на месте (с небольшим продвижением вперед-назад)
- Повороты и вращения
 |
Повороты и вращения очень часто используются в выступлениях. Они добавляют танцу легкость и виртуозность. Вращения требуют высокого технического мастерства. В танце они могут являться кульминационным моментом, т.е. высшей точкой накала танца. Чтобы научиться грамотно исполнять различные виды вращений, мы предлагаем несколько рекомендаций. | Танец с платком
|
Когда появился танец с платком (вуалью) никто точно не знает. Среди авторов бытуют различные мнения. Достоверно одно – на Среднем Востоке платок издревле являлся важным предметом женского гардероба.
Сегодня танцовщицы широко используют платок для выхода на сцену, а также для исполнения медленных танцев. С платком танцуют недолго – в самом начале, а потом его сбрасывают. В Египте этот вид танца выходит из моды, но его еще можно встретить в Турции. |
Разнообразие восточного танца
Bellydance в Интернете
Путеводитель
|
