Краткая характеристика базовых элементов

Круги

В танцевальном багаже любой уважающей себя исполнительницы танца живота непременно должно находиться огромное количество фигур, в основе которых лежат круговые движения («тарелочки», «бочки»), а также полукруги (дуги, «полумесяцы», «подковки», «арки» и т. д.). Даже восьмерки и волны можно считать «родственными» фигурами, так как в их траекториях легко прослеживаются плавные изогнутые (немного закругленные) линии.

В танце часто используют разнообразные круговые движения (бедрами, грудью (или корпусом), головой, плечами, руками и т. д.), которые выполняются в трех основных плоскостях: горизонтальной, вертикальной и фронтальной (см. статью «Частичное сведение танцевальной терминологии» на с. 14–15). В первой своей книге мы уже рассмотрели основные круговые движения бедрами и грудью. Поэтому решили не повторяться, а лишь дополнить список новыми фигурами.

Восьмерки

Восьмерки бедрами — одно из базовых упражнений, с которыми в первую очередь знакомятся начинающие танцовщицы. Это достаточно простое движение, не требующее какой-либо особой подготовки. Главное — во время выполнения фигуры при работе бедрами не запутаться в направлениях.

Восьмерки можно «чертить» во всех основных плоскостях.

Фигура получает свое название благодаря плоскости, в которой она выполняется, и направлению движения: вверх, вниз, вперед, назад, к себе, от себя (или наружу). Некоторые фигуры получили «собственные» названия: «маятник» (вертикальная восьмерка бедрами), «турецкая» и «египетская» восьмерки (горизонтальные восьмерки назад и вперед соответственно).

Среди восьмерок существует еще одна фигура, которая не попадает ни в одну из «плоскостных» групп, ее так и называют — объемная восьмерка. Главное ее отличие от горизонтальной восьмерки заключается в том, что в момент выноса бедра в сторону пятка рабочей стопы отрывается от пола. Таким образом, само движение становится более объемным. Петли восьмерки получаются выше горизонтали, а центр фигуры — ниже.

В первой книге были подробно рассмотрены три основных типа восьмерок: горизонтальные восьмерки вперед (или «к себе») и назад (или «от себя»), вертикальные восьмерки (или «маятники») сверху вниз и снизу вверх, а также фронтальные восьмерки сверху вниз и снизу вверх, которые приводят к волнообразному движению всего тела (см. раздел «Волны»).

Во вторую книгу мы включили горизонтальные восьмерки одним бедром. Эти фигуры сложнее предыдущих по исполнению и могут заставить вас немного «попотеть». Поэтому, если не сразу получаются все элементы движения, не отчаивайтесь и продолжайте разбирать их по частям. Пройдет немного времени, и вы обязательно добьетесь желаемого результата.

Волны

В танцах многих народов мира существуют различные волнообразные движения всем телом или отдельными его частями.

Главным отличием техники выполнения волны является изолированность всего тела от «работающего» участка. Так, например, во время работы бедрами верхняя часть вашего корпуса должна оставаться неподвижной.

Волнообразные движения тренируют прямые мышцы живота.

Волны возникают в результате выполнения грудью или бедрами кругов или восьмерок во фронтальной плоскости. Они бывают обычными (снизу вверх) и обратными (сверху вниз).

При волнообразных движениях ваша шея должна оставаться расслабленной. Чтобы облегчить себе это упражнение, вы непроизвольно можете наклонить голову вперед для сохранения равновесия. Старайтесь этого избегать. Есть много способов вызвать волну в теле. Самые основные были предложены в первой книге «Танец живота: уровень I».

Удары

Красивый танец — это прежде всего гармоничное сочетание движений и музыки. Правильно расставленные акценты делают его интересным для зрителя. Существует множество фигур, с помощью которых можно удачно подчеркнуть сложную структуру восточной музыки.

Мы уже рассмотрели основные типы ударов (удары бедром, ягодицами, животом и плечами), подъемы и сбросы бедра.

Среди известных фигур, характерных для арабского танца, не последнее место занимает «египетский ключ», разнообразие форм которого мы отразили в этой книге.

Тряски (шимми)

Из ярких и запоминающихся элементов танца живота, которые приковывают к себе взгляды, можно отметить тряски (или шимми). Быстрые движения разными частями тела создают в нем легкую вибрацию, сила и интенсивность которой может варьироваться, в зависимости от уровня мастерства исполнительницы. Нередко именно тряски танцовщицы вызывают восторг у зрителей.

Тряски можно выполнять двумя способами: в первом случае все тело расслаблено и работает только определенная группа (или, точнее сказать, группы) мышц — все тело (живот, грудь, ягодицы) колышется. Со стороны может показаться, что выполнять тряску очень сложно. На самом деле она довольно проста по технике, но выглядит очень эффектно. Во время выполнения тряски танцовщица, как правило, отдыхает.

Во втором случае тряска достигается в результате сильного напряжения мышц ног (существует выражение: «ноги звенят»). Такие движения очень быстрые и, в отличие от «расслабленных» трясок, не широкие по амплитуде. В разных школах преподаватели по-разному классифицируют тряски. Мы предлагаем различать их по тем частям тела, которые задействованы в работе: пяточные, коленные, ягодичные, тряски бедрами, грудью, животом (в том числе диафрагмальная), плечами.

Все основные типы трясок также были подробно рассмотрены в предыдущей книге, и мы не будем повторяться.

Помните, что у разных людей (в силу многих, не зависящих от них самих, обстоятельств) одни и те же фигуры могут получаться по-разному. Это НОРМАЛЬНО! Поэтому не отчаивайтесь, если у вас что-то получается не так, как у других.

Верьте в себя, и вам всегда будет сопутствовать успех!

Купить по Интернету

Купить в магазине